Philosophie d'entraînement
REAL FIT, c’est retourner aux sources de ce que devrait être l’entraînement humain : optimiser son corps et son esprit pour vivre longtemps ET en bonne santé !
J’imagine l’entraînement comme un jeu vidéo, où tu es le personnage principal que tu cherches à améliorer et faire évoluer. Imagine-toi dans un jeu où tu as une dizaine de qualités physiques à développer : force, vitesse, endurance, souplesse, et bien plus encore.
Chaque séance d’entraînement est une opportunité de remplir les jauges de tes compétences physiques, te rapprochant ainsi de ton objectif ultime : devenir un être plus complet et performant dans tous les aspects de ta vie.
En développant ma marque de coaching, je me suis concentré sur l’essentiel : Pour quoi l’Homme est-il fait ?
L’Homme se déplace, il pousse, il tire, il tombe, il se relève, il saute, il tient, il lance...
L’entraînement doit donc répondre à des verbes d’actions primaires.
REAL FIT c’est donc retourner aux sources : l’entraînement doit suivre un déroulement basique.
Un programme se déroule selon plusieurs étapes
Apprentissage et répétitions des patterns moteurs de base.
Augmentation du volume.
Augmentation de la charge.
Intensification.
Nouveau cycle et complexification.
L’activité physique permet de développer différentes qualités :
- force
- vitesse
- endurance
- souplesse
- coordination
Chez REAL FIT, une qualité est prioritaire sur toutes les autres : la force.
La plupart des autres qualités physiques découlent souvent de la force : car sans force, il n’y a pas de mouvement.
