PHASE 1 | FONDATIONS : Réapprendre à Bouger

PHASE 1 | FONDATIONS : Réapprendre à Bouger

350,00 €

On ne construit pas une maison sur des fondations en sable. Avant de soulever de la fonte ou de chercher la performance, votre corps doit réapprendre à bouger correctement. La Phase 1 est votre point de départ indispensable pour bâtir un corps solide, mobile et sans douleur.

À qui s’adresse ce programme ?

  • Aux débutants qui n’ont jamais mis les pieds dans une salle de sport et qui se sentent perdus.

  • Aux personnes sédentaires qui souhaitent reprendre le contrôle de leur corps.

  • Aux sportifs qui stagnent ou qui ressentent des douleurs récurrentes (genoux, dos, épaules) à cause de mauvaises postures.

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Description

Comment ça se passe ? (Le Format)

Ce programme est un accompagnement premium 100% en présentiel. Je suis à vos côtés à chaque répétition pour corriger votre posture et assurer votre sécurité.

  • Durée : 5 semaines intensives d’apprentissage.

  • Fréquence : 2 séances privées par semaine pour créer des automatismes rapides.

  • Lieu : En salle.

Ce qui est inclus dans votre Pack Fondation :

  • 1 Bilan Initial (45 min) : Analyse complète de votre posture, de votre mobilité et de vos déséquilibres musculaires avant même de commencer.

  • 10 Séances de Coaching Privé (1-to-1) : Un accompagnement sur mesure où chaque mouvement est décortiqué et adapté à votre morphologie.

  • Accès à la messagerie : On échange en continu sur le programme.

  • L’Évaluation de Passage : À l’issue des 5 semaines, un test de validation technique pour célébrer votre passage à la « Phase 2 : Structure ».

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