Le fitness c’est énormément démocratisé ces dernières années. Il est presque devenu normal d’aller dans une salle de sport et de s’entraîner.

Cependant, la majorité des gens vont dans une salle de sport et n’obtiennent presque aucun résultats. Pourquoi ?

Parce que les gens n’ont pas de plan. Ils s’entraînent au hasard et utilisent souvent des charges de façon aléatoires.

Quand on s’entraîne régulièrement, on a forcément un but, un objectif qui nous motive.

Que ce soit pour perdre du poids, gagner de la masse musculaire, rester en bonne santé ou atteindre une performance.

Pour atteindre un objectif, il est important d’avoir un plan et de s’y tenir.

C’est ici qu’intervient le carnet d’entraînement : tu dois pouvoir quantifier tes succès et tes échecs pour suivre ta progression.

Tu dois noter les exercices que tu fais, le nombre de répétitions, de séries ainsi que les charges que tu utilises. Cela te permettra de voir comment ton corps évolue au fil du temps et d’ajuster ta routine d’entraînement en conséquence.

On ne s’entraîne pas au hasard en espérant atteindre ses objectifs. Il faut planifier, quantifier et ajuster le travail.

Tenir un carnet d’entraînement te permettra donc de noter tous les petits détails qui peuvent faire une grande différence dans l’atteinte de tes objectifs. Tout peut avoir un impact sur ta performance globale et sur la manière dont tu progresses.

Le carnet d’entraînement est un outil indispensable pour tous ceux qui s’entraînent régulièrement et recherchent des résultats durables.

Que tu aies des objectifs modestes ou ambitieux, la tenue d’un journal pourrait être l’une des choses les plus importantes que tu puisses faire pour atteindre tes objectifs.

Alors, commence dès maintenant à tenir un carnet d’entraînement et vois comment tes progrès te mènent à tes objectifs !